Jag gick. Jag gjorde det. Men motivationen var först inte den bästa. Idag tyckte jag att det gick lite si sådär. Men jag är i alla fall nöjd med mitt resultat. :) Haha. AFRO är faktiskt inte det helt lättaste. ;P Man ser lite fånig ut när man står där och håller på som en apa. Det är typ vad jag skulle jämnföra det med. Ungefär. Klockan är bara lite över 20.00 och man är helt slut.
Som om klockan vore mycket mer. Skall in i duschen sen och tvätta av mej ordentligt. Sen skall man sova. Skall eventuellt se ett avsnitt varuhuset innan duschen. Har blivit ett nästan måste för min del den senaste tiden. HAHA :P Man är som man är. :) Härligt med fullmåne idag. Mysigt. Känner mig så nöjd med min början på detta året. Har tränat en massa pass redan.
Skillnaden på detta året och förra året är att nu går jag dit fast jag inte alls känner mig pepp vissa dagar. För jag vet att jag kommer ha kul när jag kommer dit. Riiiiiiiktigt kul. Baspassen är väl det som är min stora favorit. Skall se om jag vågar boka in mig på något IW pass (indoor walking) Där lär man ju svettas en del. Kanske skulle tatt lite sån träning. Ja man får väl prova.
Jaha det var väl vad man hade att skriva. Jag orkar inte just nu.. Ha de bra alla.
2 kommentarer:
Klart jag vill hjälpa & peppa dig men vet inte var jag ska börja. Om du ska starta med LCHF och vill vara framgångsrik måste du vara benhård mot dig själv. Fusk leder till viktuppgång och får inte kroppen att ställa om sig till fettdrift på ett effektivt sätt.
Leta efter mat som innehåller max 5 gram kolhydrater/100 gram. Ät mycket bra fett!!! Det är fettet som gör dig mätt och det är fettet som gör att du bränner fett!
Läs allt du kan om kosten. Internet har en massa bra sidor! Kostdoktorn (sök på Google) och Lifezone.se är mina favoriter och inspirationskällor! Beställ en bok kanske? "Istället för doping", "Matrevolutionen" är två bra böcker!
De stora bovarna är vitt mjöl och socker!! Akta dig!
Det är konstigt att ställa om sig och den första veckan kan du få biverkningar. Jag är ingen expert men personligen är jag totalt säker på att det är så här en människa ska äta för att må bra. Det är bara de senaste 40 åren det har blivit kolhydratshets och fettskrämdhet i vårt samhälle!
HEJA DIG!!!!!!!!!!!!!! Skriv om du har mer specifika frågor så svarar jag om jag kan. Monique på Lifezone.se är dock jättebra på att ta sig tid att svara på läsares frågor :)
Först och främst tycker jag du ska bestämma dig för om du vill käka enligt GI eller enligt LCHF, det är så olika saker ändå.
Men om du satsar på LCHF:
Kött och sallad förstår jag att du blir hungrig. Lägg till bearnaisesås (massor), en gräddsås, Bregott eller vad tusan som helst som du gillar som innehåller mycket fett :) Det är fettet som gör dig mätt!!
På tal om mellanmål - det är inte säkert du behöver äta mellanmål. Äter du tillräckligt med fett kommer du bara behöva äta max tre ggr om dagen, för du är inte hungrig mer än så :)
Men som frukosttips och mellanmålstips: Först och främst glöm inte FETTET :) Ägg med majonäs/bregott, avokados, en näve nötter, bär med grädde, speciella LCHF-bröd som det finns recept på på Internet med massa pålägg och smör, naturell youghurt/fil, kaffe och te med grädde i, bacon, omeletter (gärna med grädde och smör i/på), påläggsrullar (t.ex. ost och skinka och gurka som du rullar ihop, gärna med extra smör i)... Ja, det finns massor och jag hoppas att detta har hjälpt dig lite =) Smoothies är ju också fantastiskt gott!
Men spana in Internetsidorna jag tipsade dig om, där har du all info du behöver =) Satsar du på GI får du söka på GI och läsa dig till informationen på annat vis, för det vet jag inget om =)
Kram
Skicka en kommentar